Nuestro Blog
ALIMENTACIÓN Y SALUD VISUAL
¿Qué alimentos favorecen la salud de los ojos?
Los alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales son fundamentales para
mantener una buena salud visual. Entre los más recomendados están:
- Zanahoria: rica en vitamina A, esencial para la visión nocturna.
- Espinaca y kale: altas en luteína y zeaxantina, antioxidantes que protegen la retina.
- Frutas cítricas (naranja, kiwi): fuente de vitamina C, que protege del daño oxidativo.
- Pescados grasos (salmón, atún): contienen omega-3, beneficiosos contra el ojo
seco y la degeneración macular. - Huevos: aportan luteína, zeaxantina y zinc.
- Nueces y semillas: ricas en vitamina E y ácidos grasos esenciales.
¿Qué nutrientes necesita tu visión?
- Vitamina A: mejora la visión nocturna y protege la córnea.
- Vitamina C: antioxidante que previene cataratas y degeneración macular.
- Vitamina E: protege las células oculares del envejecimiento.
- Zinc: favorece la absorción de vitamina A y protege la retina.
- Luteína y zeaxantina: filtran la luz azul y previenen el daño en la mácula.
- Omega-3: esenciales para el desarrollo de la retina y para combatir el ojo seco.
¿Cómo cuidar tu visión con la alimentación?
- Mantén una dieta variada y rica en vegetales y frutas.
- Bebe suficiente agua para evitar la resequedad ocular.
- Evita el exceso de azúcar y grasas saturadas.
- Consume alimentos frescos y evita los ultraprocesados.
- Realiza controles oftalmológicos periódicos, especialmente si tienes enfermedades
crónicas.
RECUERDA
vista. ¡Tus ojos también se alimentan!
CIVE es la única clínica de especialidad oftalmológica que cuenta con ocho subespecialidades. Además, farmacia, óptica, un centro de imágenes y laboratorio clínico, todo en un mismo lugar para comodidad de nuestros pacientes.
Para agendar una cita o recibir una atención más ágil, escríbenos a nuestro WhatsApp: 0981192024 También puedes llamarnos a los siguientes números: 043 729 340 / 1800 20 20 20 / 098 119 2024. Dirección: Km. 12.5 Av. León Febres Cordero, junto a la Piazza de Villa Club
Blog y Noticias
Avances en Glaucoma
Dentro de los últimos avances de manejo tenemos nuevas moléculas medicamentosas, modificaciones de técnicas convencionales de cirugías, dispositivos microscópicos denominados MIGS y técnicas modernas de ciclodestrucción
Retinopatía de la Prematuridad
¿Los niños prematuros o de poco peso al nacer pueden tener problemas serios de la visión?
Día Paciente Trasplantado
En marco del Día Mundial del Paciente Trasplantado con un emotivo evento CIVE homenajeo a 48 pacientes que han sido trasplantados de córnea.